ububo

Nke Mbụ:

Ọka, nke a makwaara dị ka maize, abụrụla nri na-eju afọ n'ọtụtụ ọdịnala ruo ọtụtụ puku afọ. Ọ bụghị naanị na ọ na-atọ ụtọ, mana ọ bụkwa nnukwu isi mmalite nke nri na eriri. N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị na-eme nchọpụta achọpụtala ogige a na-akpọ peption na ọka nke gosipụtara uru ahụike. Na blog a, anyị ga-enyocha uru ahụike dị iche iche nke ọka ọka na ihe mere ị ga-eji tinye ha na nri gị.

Gịnị bụ ọka ọka?

A na-eji peptides dị mkpụmkpụ nke amino acid, ụlọ na-egbochi protein.Ọka peptidesna-ewepụta site na protein ọka site na usoro a na-agbanwe agbanwe. Usoro a na-agbaji protein na obere ụdọ a amino acid, nke ụdị peptides. People ndị a nwere ihe pụrụ iche nwere ihe pụrụ iche nke nwere ike imetụta ahụike anyị.

Ahụike ahụike nke ọka peptide ntụ ntụ:

1. Njirimara antioxidant:Coorn peptides bara ọgaranya na antioxidants ndị na-enyere aka na-echebe mkpụrụ ndụ anyị site na mmebi nke mmerụ ahụ na-emerụ ahụ. Site na iwepu radicals free radicals, pern peptides nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi, ọrịa kansa na ọrịa shuga.

2. Ọbara ọbara:Nnyocha e mere egosila na ọka ọka nwere ike mgbali nke ọbara mgbali. Ha nwere ike inyere aka belata ọbara mgbali elu site na igbochi ọrụ enzymes na-emebi arịa ọbara. Gụnyere peptide ọka na nri gị nwere ike inye aka nọgide na-enwe ọbara mgbali elu.

3. Mmetụta mgbochi mkpali:E jikọtara mbugbu na-adịghị ala ala na ọtụtụ ọrịa, gụnyere ogbu na nkwonkwo, oke ibu, na ụdị ọrịa kansa. Achọpụtala peptide ọka ka ọ bụrụ ihe mgbochi mkpali, si otú a na-ebelata mbufụ na ahụ ma na-akwalite ahụike n'ozuzu ya.

4. Nkwado Sistemụ Sistemu:Dinggbakwunye ọka carn na nri gị nwere ike ịkwalite usoro ị ji alụso ọrịa ọgụ. Ha na-enyere aka ime ka mmepụta mmadụ na-emepụta ihe, na-eme ka ahụ gị bụrụ ndị na-eguzogide ọrịa na ọrịa.

5.Corn peptide nwere eriri eriri nri, nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịnọgide na-enwe ahụike nke usoro nri. Fiber na-akwalite mmeghari afọ mgbe nile, na-egbochi afọ nta site na nkwado gook bacteria bara uru site n'iji ya eme ihe.

6. Nchịkwa ibu:Ọ bụrụ na ị na-achọ ida ole paụnd ole na ole, peptide ọka nwere ike inye aka. Ha na-enyere ndị na-abawanye uruzi, na-enwe mmetụta zuru oke ogologo oge. Site na ibelata agụụ na agụụ, ọka ọka peptides nwere ike ịkwado mbọ njikwa dị iche iche.

Incorporate ọka peptide na nri gị:

Ugbu a anyị ghọtara uru ahụike nke ọka ọka, ajụjụ a na-ebilite: Kedụ ka anyị si etinye ha n'ime nri anyị? Lee ụfọdụ aro dị mfe:

1. Gluta Gle Glutan:Tinye ọka gluton ntụ ntụ na ihe ụtọ gị, protein na-ama jijiji ma ọ bụ ngwongwo a na-eme achịcha.

2. Ọkọ ọka:Chọọ maka nri eji ọka, dị ka ọka ma ọ bụ popcorn, ma nwee uru ahụike nke ọka ọka na-enwekwa obi ụtọ mgbe ị na-enye afọ ojuju gị.

3. Nri ọka na-egosi:Kwadebe nri ọka nke ọka, dị ka torrillas, ọka, ma ọ bụ ọka ọka, iji tinye ihe dị mma a.

Na ngwụcha:

Ọka peptides bụ mgbakwunye dị mkpa na nri dị mma. Na antioxidant ha, mgbochi mkpali na Njirimara Njirimara na-eme ka ọtụtụ uru ahụike. Site na ịgbakwunye ọkaibe na nri gị, ị nwere ike ịkwalite ahụike gị niile ma kwado ebumnuche gị ogologo oge. Ya mere, oge ọzọ ị na-ere ahịa, echefula iburu ngwaahịa ọka ma nwee uru uru nke ihe oriri.